In den Industrieländern leidet heute schon jeder zweite Erwachsene unter Rückenschmerzen.

Ursachen sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, Zwangs- und Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster.

In der Rückenschule werden Alltagsbewegungen wie richtiges Stehen, Bücken, Heben usw. rückengerecht erlernt.

Zuerst werden Muskelfunktionstests durchgeführt, um Muskelverkürzungen, Dysbalancen und Schwachstellen zu erkennen.

Anschließend werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen vermittelt, die ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln zu Hause absolviert werden können.

Wenn jemand in einem Fitness-Studio aktiv ist, werden die Trainingspläne auf Übungen an entsprechenden Geräten abgestimmt.

Rückenschule kann als einzelne Trainingseinheit (60 min) oder als 5-er bzw. 10-er Paket gebucht werden.

Inhalte:

– ausführliche Anamnese / Bodycheck

– Mobilisation und Massage nach Bedarf

– Erstellung eines Trainingsplans

– Personaltraining in den Praxisräumen oder im Fitness-Studio